Toksik İlişkiden Kurtulma (İlişki Belirtileri Neler)
Toksik ilişkiden kurtulma yöntemleri neler sorusunu yanıtlıyoruz. Bağımlı ilişkiden kurtulmak ve Toksik ilişki belirtileri neler işte detayları
Hayatlarımıza son 20 yılda giren toksik ilişki kavramı, aslında yüz yıllardır insan yaşamında var olan bir konuyu işler. Özet olarak söz etmek gerekirse toksik ilişki; bir tarafın özgüvenini, gururunu ve kişiliğini hedef alan romantik ilişkiler olarak ifade edilebilir. Bu yüzden de toksik ilişkiden kurtulma gerekli ve önemlidir. Şimdi sorularınızı birkaç başlık halinde inceleyerek toksik ilişkileri ele alalım.
Kısayol
Bağımlı İlişkiden Kurtulmak
Benliğinize zarar veren bağımlı ilişkiden kurtulmak için öncelikle bunun bir toksik ilişki olduğunu kabullenmeniz gerekir. İnsanın gururu ve egosu yüzünden toksik ilişkilerin kabullenilmesi pek kolay değildir. Bunu sağladıktan sonra ilişkiyi onarma veya sonlandırma amaçlarına yönelik olarak doğru adımların atılması mümkün hale gelir.
Bunun için bireysel adımlar elbette atılabilir. Kabulleniş aşamasından sonra partnerle ilişkinin dinamikleri hakkında açık bir diyalog, önemli bir adım sayılır. Fakat çoğu toksik ilişkide, ilişkinin yapısı gereği zarar veren taraf uzlaşıya açık kapı bırakmaz. Bu durumda bireyin, kendi ruh sağlığı açısından ilişkiyi sonlandırmaya karar vermesi gerekir.
Yapılacak en doğru hamle ise bu konuda psikolojik yardım almaktadır. Kabulleniş aşaması da dahil olmak üzere toksik bir ilişki içinde olan bireyin yıkıma doğru giden egosunu onarması gerekir. Bunun için de profesyonel yardım çoğu zaman gereklidir. Ayrıca ilişkiyi onarma kararı verenler içinse çift terapisi oldukça iyi bir seçenektir.
Toksik İlişki Belirtileri Neler?
Taraflardan biri toksik ilişkiden zarar gören taraf olmaktadır. Bu konuda ilişkiyi kurtarmak veya sonlandırma kararlarından biri alınmalıdır. Bunun için de öncelikle yaşanılan ilişkinin toksik yapıda olduğunun farkına varılması gerekir. Bundan dolayı da toksik ilişki belirtileri incelenmelidir. Psikologların da göz önüne aldığı, sizlerin de değerlendirebileceği belirtiler şöyledir:
- Yoğun şekilde kendini sorgulama hali
- Suçlanma sözlerini çok işitme
- Suçluluk hissine çok sık kapılma
- Patolojik boyutlarda kıskançlık olayları
- Sürekli bir tarafın fedakarlık yapması
Toksik ilişkiden kurtulmak istiyorsanız ilişkinizi değerlendirme altına alın. İlişkide yanlış olan sorunları ortaya çıkartın. Karşı tarafla bu sorunları konuşmayı deneyin. Eğer karşı taraf sorunları dinlemiyor ya da bu sorunları ortadan kaldırmamak için direniyorsa hemen bu ilişkiden kendinizi kurtarın.
Ayrılık sürecini sağlıklı bir şekilde gerçekleştirmek için alanında uzman bir doktor ile görüşme sağlayabilirsiniz. Bu sayede hem toksik ilişkinizden kurtulur hem de sağlıklı bir şekilde ayrılık sürecini atlatmış olursunuz
Bağımlı bir ilişkiden kurtulmanın ilk adımı bağımlı bir ilişkide olduğunu fark etmektir. Farkındalık beraberinde ilişkinin toksik olduğunu keşfetmek de gerekir. Toksik ilişkiden kurtulması gerektiğini fark eden bir kimse mutlaka uzman bir yardım almalıdır. Alanında uzman bir psikolog ile ayrılma sürecini olabilecek en sağlıklı şekilde atlatmak mümkün olacaktır. Toksik ilişkinin en belirgin görüntüleri ise tarafların birbirlerine sürekli zarar vermeleridir. Bu zarar iyi niyetle de olsa kötü niyetle de olsa ilişkinin taraflarına mutlaka dokunur.