Telefon Bağımlılığı Belirtileri ve Kurtulma

Telefon bağımlılığı kurtulma ve Yetişkinlerde telefon bağımlılığı hakkında bilgi. Çocuğum telefon bağımlısı ne yapmalıyım işte detayları.

İnternet, oyun ve teknoloji bağımlılıklarıyla iç içe olmasıyla telefon bağımlılığı genç nüfus için ciddi bir sorundur. Önceleri ergenlik çağlarında görülmekle birlikte günümüzde ne yazık ki okul öncesi çağlara kadar inmiş bir problemdir. Bu yüzden de psikolog ve psikolojik danışmanların önerileri büyük öneme sahiptir.

Her geçen yıl bağımlıların yaşı biraz daha aşağıya inmektedir. Çocukların bilişsel, sosyal ve duygusal gelişimleri açısından büyük zararlar ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle telefon bağımlılığının önüne geçilmesi için çabalanması gerekir. Psikologlar, genel itibariyle çocukların ekrandan uzak tutulması gerektiğini ifade etmektedir. Bir şekilde ekranla muhatap olan çocuklarda ise kontrollü ve sınırlı süreler olması arzu edilir. Bu sayede bağımlılık oluşmasının önüne geçilebilir.

Telefon Bağımlılığı Nedir?

Telefon Bağımlılığı Nedir

İnsanların, özellikle çocukların hayatını etkileyecek düzeyde telefon başında zaman geçirmelerine telefon bağımlılığı adı verilir. Bu bozukluğa sahip olan çocuklar için telefon, günlük hayatın önemli bir parçasıdır. Yemek yerken, bir yere gelip giderken sürekli telefonlarını yanında veya önünde isterler. Gençlik çağlarında ise telefon bağımlıları, şarj aletleri olmadan dışarıya çıkmazlar. Evdeki vakitlerinin önemli bir bölümünü telefon başında geçirirler.

Yetişkinlere geldiğinde ise telefon bağımlılığı çoğunlukla farklı teknolojik bağımlılıklarla birlikte görülür. Bunların en yaygın olanları porno, oyun veya kumar bağımlılığı olarak karşımıza çıkar. Bunların tamamı, hem çocuk ve ergenlerin hem de yetişkinlerin hayatına önemli zararlar verir. Özellikle çocukların gelişim süreçlerinin eksik kalmasına sebep olabilir.

Telefon Bağımlılığı Belirtileri

Bir dizi belirti takip edilerek telefon bağımlılığının aileler tarafından fark edilmesi mümkündür. Günümüzde ne yazık ki çocuk ve ergenleri telefondan uzak tutmak hayli zordur. Psikologlar bu konuda sürenin kısıtlı ve kontrollü olmasına büyük önem atfederler. Bu sayede her telefonla oynayan çocuğun bir bağımlıya dönüşmesi önlenebilir. Telefon bağımlılığı belirtileri şöyle sıralanabilir:

  • Günün önemli bölümünü elinde telefonuyla geçirmek
  • Telefonun şarjı bittiğinde öfkelenmek
  • Dikkatini toplayamama
  • Uyku düzensizlikleri
  • İştahsızlık
  • Çevresinde olup bitenlerin farkında olmama
  • İsmine bakmama, tepkisiz kalma
  • Komutları algılayamama
  • Bilişsel gerileme
  • Dil ve konuşma ilerlemesinin durması veya geriye gitmesi
  • Dışarıya çıkmak istememe
  • Dışarıya çıkarken telefon şarj edebilme şartı arama
  • Sosyal becerilerin gerilemesi
  • Sosyal etkinliklere ilgisizlik

Telefon Bağımlılığı Zararları

Çocukların gelişiminde telefon kullanımının önemli zararları vardır. Özellikle bu kullanım, bir bağımlılığa dönüştüğünde oluşacak zararlar daha da büyüyebilir. Ergen ve yetişkin hayatlarında da telefon bağımlılığının farklı tipte önemli zararları sayılabilir. Her yaş grubunda görülebilecek telefon bağımlılığı zararları aşağıdaki gibidir:

  • Dil ve konuşma becerilerine ket vurulması
  • Otizm vb. iletişim sorunlarının ortaya çıkması
  • Sosyal becerilerin anlamlı ölçüde ortadan kaybolma eğiliminde olması
  • Dış dünyayla bağlantının kesilmesi
  • İştahsızlığa bağlı olarak kilo kayıpları
  • Göz bozuklukları
  • Epilepsi vb. nörolojik hastalıklar
  • Okul başarısızlığı
  • Akran ilişkilerinin zayıflaması
  • Kendini ifade edememe
  • Uygunsuz içeriklere ulaşma
  • Ergen ve yetişkinlerde kumara yönelme
  • Pornografik içeriklere erişim
  • Oyun, kumar veya porno bağımlılığı gibi bozuklukların ortaya çıkması
  • Öfke kontrol bozukluğu
  • Özgüven eksikliği
  • İstismara açık hale gelme

Telefon Bağımlılığı Tedavisi

Zararları göz önüne alındığında telefon bağımlılığı tedavisi önemi daha da göz önüne çıkmaktadır. Bu konuda ailelerin tutarlı ve kararlı olması büyük önem arz etmektedir. Psikolog veya psikolojik danışman desteğiyle birlikte doğru adımların atılması gerekir. Sistematik azaltma yöntemi kullanarak çocukların telefondan uzaklaştırılması sağlanmalıdır. Ayrıca öfke kontrol becerilerinin de öğretilmesi gerekir.

Bu bilgiler ışığında telefon bağımlılığı karşısında ailelerin tek başına yetersiz kalması mümkün olabilmektedir. Bu sebeple de profesyonel yardım almaya sıcak bakmak yararlı olmaktadır. Psikolojik destek sayesinde ailelerin de doğru adımları atması sağlanabilir. Zamanında müdahale edilmeyen telefon bağımlılıkları, ergenlik ve yetişkinlikte çok ciddi problemler haline gelir.

Sıkça Sorulan Sorular

Çağımızın sorunlarından biri olan telefon bağımlılığı üzerine sık sorulan sorular aşağıdaki gibi cevaplanmıştır.

Telefon Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur?

Telefon bağımlılığından kurtulmak için kararlı olmak gerekir. Sosyal aktivitelere yönelmek, kaliteli zaman geçirmek en basit çözüm yollarıdır. Bireysel olarak bunlar başarılamıyorsa psikolojik olarak desteklenmek yararlı olacaktır.

Telefon Bağımlılığı Nasıl Engellenir?

Telefon bağımlılığını engellemenin en iyi yolu çocuk ve gençleri mümkün olduğunda geç yaşlarda telefonla tanıştırmaktır. Erken yaşlarda tanışma olmuş ise mutlaka kontrollü süreler olmasına özen gösterilmelidir. Uzmanlar Çocuğun Yaşı x 10 Dakika formülünü önermektedir. Yani 4,5 yaşındaki bir çocuğun bir gün boyunca en fazla 45 dakika telefonla vakit geçirmesi gerekir.

Çocuğum Telefon Bağımlısı Ne Yapmalıyım?

Çocuğunuz telefona bağımlı hale geldiyse ivedi olarak bu sorunun üzerine gitmelisiniz. Telefon kullanımını günden güne azaltmanız gerekir. Bu konuda tek başınıza başarılı olamadıysanız psikolog, pedagog veya psikolojik danışmanlardan destek almalısınız.

Kaynaklar: https://www.addictioncenter.com/drugs/phone-addiction/

Uzm. Psk. Muhammet Yıldırım

Yetişkin ve ergen psikolojisi alanında 16+ yıl Psikoterapi tecrübesine sahip, insan doğasını anlamaya odaklı, kendi terapi sürecinden geçmiş bir Uzman Psikolog.

İlgili Makaleler

Bir Yorum

  1. Her uyandığımda direk telefonu elime alıyorum bu akışkanlığı bir an önce bırakamam lazım. İki saat telefonla uğraşmayınca kendimi çok yalnız hissediyorum

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir