Sinir Krizi Belirtileri – Sonrası Neler Olur ve Nasıl Geçer?

Sinir Krizi Belirtileri neler ve kriz anında ne oluyor işte detayları. Sinir krizi geçiren kadın ne yapmalı işte detayları.

Farklı isimlerle anılabilen sinir krizleri, insan yaşantısını önemli ölçüde etkiler. Bu yüzden de sinir krizi belirtileri tanınmalıdır. Böylelikle gerekli müdahaleler psikolog veya kişinin çevresi tarafından zamanında yapılabilir. Sinir krizleri, karar verme süreçleri üzerinde ciddi olumsuzluklara neden olur. Ayrıca kendine veya çevreye zarar verme, maddi kayıplar gibi problemlere de yol açtığı bilinmektedir. Genellikle rastlanılan belirtiler şöyle sıralanabilir:

• Terleme
• Nefes alışverişin hızlanması
• Göz bebeklerinin büyümesi
• Titreme
• Kalp ritminin hızlanması
• Kontrol edilemeyen ağlama
• Öfke patlamaları
• Bağırarak ve/veya ağlayarak konuşma
• Kelimeleri bir araya getirememe
• Kekeleyerek konuşma
• Yakınındaki eşyalara zarar verme
• İnsanlara zarar verme eğilimi
• Kendine zarar verme eğilimi

Sinir Krizi Anında Ne Olur?

İnsanlar sinir krizi yaşadığında öz kontrol becerileri geçici olarak ortadan kalkar Bir nevi geçici bir depresyon anı olarak tanımlanabilir. Bu süre zarfında birey, sağlıklı karar veremez. Genellikle öfkeli veya melankolik duygularla tepki verilir. Bu sebeple de sinir krizi belirtileri, hayatı daha konforlu hale getirmek için önlenmelidir. Sinir krizi anında olabilecekler şöyle sıralanabilir:

• Fiziksel belirtilerin gelişmesi (kalp çarpıntısı, titreme, terleme vb.)
• Konuşma zorlukları (anlaşılır konuşamama, kekeleme, bağırarak veya ağlayarak tonda konuşma)
• Zarar verici davranışlar (kendine, çevresine veya cansız nesnelere yönelik olabilir)
• Karar verememe
• Dikkat toplayamama
• Durdurulamayan geçici ağlamalar

Sinir Krizi Anında Ne Yapmalı?

Sinir krizi geçiren insanların mümkünse yanında başka birisi olmalıdır. Bu kişinin, kriz geçiren birey tarafından sevilen ve sayılan bir kişi olması da süreci kolaylaştırabilir. Öncelikle kriz geçirenin sakinliğini korumaya çalışması gerekir. Elbette bunu sinir krizi belirtileri yaşanırken sağlaması oldukça zordur. Bu yüzden de normal zamanlarda nefes egzersizleri yapılmalıdır. Böylelikle bu egzersizlerin kriz anında hatırlanma şansı artmaktadır.

Eğer yanında bir kişi varsa derin nefes alıp vermesi yönünde telkinler verilebilir. Ayrıca kolonya, su gibi basit çözümler faydalı olabilmektedir. Genellikle birkaç dakika süren kriz anı geçtikten sonra ise bununla ilgili psikolojik desteğe başvurmak gerekir.

Sinir Krizi Titreme

Çoğu kez sinir krizi titreme ile karakterize bir süreçtir. Krizin yaygın fiziksel belirtileri arasında el ve ayakların titremesi yer alır. Ayrıca bazı vakalarda vücudun komple titrediği de görülebilmektedir. Bu, adrenal bezlerden salgılanan hormonun bir etkisi olarak ortaya çıkmaktadır. Ayrıca kan basıncının artması ve kalp ritminin hızlanması da titremeyi tetikleyebilir.

Sinir Krizi Belirtileri Tedavisi

Sinir krizlerinin tedavisi fizyolojik ve psikolojik aşamalardan oluşur. Sinir krizi belirtileri incelendiğinde psikolojik faktörler kadar fiziksel durumların da etkili olduğu görülebilir. Bu nedenle de tedavi aşamalarında kalp hastalıkları, nöroloji ve psikiyatri poliklinikleri aktif olarak görev alabilirler. Bunun yanında alınacak psikolojik destek de büyük öneme sahiptir.

Ayrıca sinir krizinin tedavisinde aile ve çevre desteği de oldukça önemlidir. Birey, çoğu zaman baş edemediği stresli olaylar nedeniyle sinir krizleri geçirir. Bu noktada ise aile veya çevre desteğinin eksikliği tetikleyici bir faktör niteliğindedir. Bu nedenledir ki, psikologlar tedavi sürecinde yakın ilişkilerin önemine sürekli vurgu yapmaktadır.

Sinir Krizi Sonrası Neler Olur?

Birey yaşadığı sinir krizi nöbetini atlattıktan sonra önce fiziksel belirtiler ortadan kaybolmaya başlar. Kalp çarpıntıları, hızlı nefes alışveriş, terleme gibi sinir krizi belirtileri azalarak yok olur. Hatta bazen belirtilerin terse dönmesi de söz konusu olabilir. Sinir krizi sonrası soğuk terlemeler görülebilir. Psikolojik belirtilerin ortadan kaybolması ise genellikle daha geç olmaktadır.

Bunun nedeni ise bireyin yaşadığı durumu işleme süreçleridir. Psikolojik olarak bireyin yaşadığı durumu hazmetmesi gerekir. Bu nedenle de fiziksel belirtiler kaybolduktan sonra bireyin durgunlaşması sıkça karşılaşır. Yaşanan olayı analiz eden zihin, bireyin egosuna en az hasarı bırakmak için çaba sarf eder.

Sinir Krizi Sonrası Ne Yapılmalı?

Sinir krizi anı geçtikten sonra önce bir müddet sakin kalınmaya çalışılmalıdır. Bundan sonra sinir krizi belirtileri üzerine odaklanmak gerekebilir. Bu belirtilerin azaltılması veya ortadan kaldırılması için fiziksel ve psikolojik tedaviye başvurmak yararlı olmaktadır. Bu doğrultuda öncelikle hastanelere gidilmesi gerekir. Psikiyatri polikliniğine başvurulur. Ardından gerekli görülürse kalp ve nöroloji uzmanlarının da görüşü alınabilir.

Sinir Krizi Geçiren Kadın Ne Yapmalı?

Erkek veya kadın olsun, sinir krizi geçiren bireyin yapması gereken bir takım hususlar vardır. Fakat buradaki problem ise bireyin kriz anında sağlıklı düşünemiyor olmasıdır. Bundan dolayı da ailenin ve yakın çevrenin de bu hususları bilmesi gerekir.

Ayrıca dönem dönem sinir krizleri geçiren kişinin, artık stresle başa çıkma metotları konusunda fikir sahibi olması büyük önemdedir. Böylelikle krizlerin tekrar yaşanması önlenebilir. Dolayısıyla sinir krizi geçiren kişi bir sonraki krizden önce mutlaka psikolojik yardım almalıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

Sinir krizi belirtileri hakkında sık sorulan soruları aşağıda yanıtlayalım.

Kaynak: https://en.wikipedia.org/wiki/Histeria!