Psikolojik Kalp Çarpıntısına Ne İyi Gelir?

Yaşantıların getirdiği strese bağlı olarak insanların psikolojik olarak zor dönemleri olabilir. Özellikle stresle başa çıkma yetenekleri gelişmemiş bireyler ise bu süreçleri daha sancılı geçirirler. Burada kastedilen sancı ise ruhsal olduğu kadar fiziksel de olabilir. Bunu çok yaşayan insanlar ise psikolojik kalp çarpıntısına ne iyi gelir sorusuna cevap aramaktadır.

Öncelikle bu problemi tanımak gerekir. Stres ve diğer etmenlerin kalp çarpıntısı gibi semptomlara neden yol açtığı ve arkasındaki süreçlerin bilinmesi baş etme yolunda önemli faydalar sağlar. İnsanlar yaşadıkları stresten dolayı bununla baş edemediklerinde zihinleri, bilinçsiz olarak fiziksel tepkiler geliştirir. Burada zihnin, yani egonun amacı ise psikolojik sıkıntıyı azaltmaktır.

Fiziksel olarak karın ağrısı, mide bulantısı veya kalp çarpıntısı yaşayan insanlar psikolojik problemleri ikinci plana atmaktadır. Bu sayede ego, yaşadığı stres yüküne karşı zaman kazanmış olur. Bu tepkiler farklı durumlarda gelişebilmektedir. Mide bulantıları ve karın ağrıları genellikle stres karşısında, kalp çarpıntısı ise kaygı ve korku hallerinde daha çok görülür.

Psikolojik Kalp Çarpıntısı Belirtileri

Kimi insanlar yaşadıkları fiziksel tepkilerin psikolojik kaynaklı olup olmadığı anlayacak sezgisel güce sahiptir. Çoğu bireyde ise bu süreç böyle işlemez. Pek çok insan sahip olduğu semptomların fiziksel bir hastalıktan mı yoksa psikolojik sorunlardan mı geldiğini idrak edemez. Bu da gayet olağan bir durumdur. Bundan dolayı psikolojik kalp çarpıntısı belirtileri bu kişiler için önemli hale gelir.

• Çarpıntının hemen öncesinde korku veya kaygıya neden olabilecek bir durum olması
• Kalp çarpıntısından önce şok edici bir bilgi alınması
• Kaygılı olay geçtikten kısa bir süre sonra çarpıntının azalması
• Nefes egzersizleri ile çarpıntının azalma eğilimine girmesi

Yaşanan kalp çarpıntıları bu şekilde gelişiyorsa yaşadığınız problem muhtemelen psikolojik kökenlidir. Fiziksel olarak yaşanan kalp çarpıntıları çok daha yoğun şekilde ve uzun süreli hissedilir. Ayrıca psikolojik kalp çarpıntıları genellikle durduk yere ortaya çıkmaz. Tetikleyici bir olaya ihtiyaç vardır. Bu bilgiler ışığında psikolojik kalp çarpıntısına ne iyi gelir sorusuna yanıt aranmaya başlanabilir.

Psikolojik Kalp Çarpıntısı Nasıl Geçer?

Sahip olunan çarpıntı sorununun psikolojik kökenli olduğuna kanaat edildiyse veya doktorların yönlendirmesi sonucu anlaşıldıysa çözüm arayışları başlamalıdır. Bunun için öncelikle psikologlardan yardım alınmasının en iyi çözüm olacağı belirtilmelidir. Bu konuda uzmanlaşmış olan terapi teknikleri sayesinde sağlıklı bir şekilde bu süreci atlatmak mümkündür. Buna ek olarak psikolojik kalp çarpıntısı nasıl geçer sorusuna bireysel olarak uygulanabilecek birkaç öneri verilebilir.

• Nefes egzersizleri yapmak
• Nefes kontrolü içeren sporlara yönelmek (yoga, meditasyon vb.)
• Fiziksel olarak zinde kalmak için spor yapmak
• Kendini daha iyi tanımaya çalışmak
• Stresli olaylardan uzak durmak
• Stresle başa çıkma yöntemlerinin öğrenilmesi

Bu gibi teknikleri uygulayarak psikolojik kalp çarpıntısına ne iyi gelir sorusuna faydalı cevaplar bulunabilir. Eğer bunlardan sonuç alınamazsa veya uygulanmasında zorluk yaşanıyorsa o halde daha etkili çözüm için psikologlara başvurulmalıdır.

Bknz. Psikiyatri Neye Bakar?