Panik Atak Yaşayanların Yorumları (Yenenler Anlatıyor)
Panik Atak Yaşayanların Yorumları ve öne çıkanları hazırlandı. Panik atak geçirdikten sonra vücutta neler olur ve panik atak hastalarının hikayeleri ne anlatıyor işte detayları.
İnsanları yoğun korku içerisinde bıraktığından panik atağı yenenler anlatıyor hikayeleri, sorunla yeni tanışanlar için çok önemlidir. Özellikle de gece saatleri olduğunda panik bozukluğa sahip bireylerin anlamsız korkuları daha yoğun hale gelebilir. Bunun sebebi ise günün bu vaktinin korku oluşmasına daha uygun bir zaman oluşudur. İnsanın yalnız olması, karanlık olması ve düşünceler içinde olma hali nedenleriyle geceleri panik atak nöbetleri daha yoğun hissedilir.
Bundan dolayı da hastalıkla yeni tanışan bireyler geceleri neler ile karşılaşacağı hakkında bilgi sahibi olmak isteyebilir. Ayrıca çevrenizde bu belirtileri gösteren kişilerin de panik bozukluk şüphesiyle kliniklere başvurması yararlı olabilir. Bu doğrultuda gözlenebilecek gece panik atak belirtileri şöyle sıralanır:
- Kötü bir şey olacak düşüncesi
- Uykuya dalamama
- Gözlerini kapatırken korku içinde olma
- Terleme
- Nefes alışverişin hızlanması ve güçleşmesi
- Odadaki eşyaları veya gölgelerini başka şeylere benzetme
Bu belirtileri sürekli olarak yaşayan kişilerin panik bozukluk olma ihtimali vardır. Elbette tanıyı psikiyatri hekimleri koyacaktır. Ayrıca kardiyoloji doktorlarından da görüş alınması bir seçenektir. Sonuç olarak bu şekilde tanı konan kişilerin, panik bozukluk tedavisi vakit kaybetmeden başlar. Bu kapsamda psikoterapi ve ilaç tedavileri birlikte etkili sonuçlar vermektedir. Tedavi sonrası hasta yorumlarına bakıldığında ise henüz yeni teşhis alan kişilere ilham niteliğinde yanıtlar ortaya çıkar.
Tedavilerini tamamlayan panik atağı yenenler anlatıyor:
- Neden öyle hissediyordum, bilmiyorum. Adını koyamadığım bir sürü korkularım ve kaygılarım vardı. Artık ne kadar anlamsız olduğunu çok net görebiliyorum.
- Her an bir şey olacak endişesiyle yaşamak oldukça yorucuydu. Zihnen ve manen çok yıpranmıştım. Korkularımın ve kaygılarımın nedensiz olduğunu anlamam hayli zaman aldı. Neyse ki buna değdi.
- Geceleri uyuamıyordum. Sabahlara kadar gözüme uyku girmiyordu. Sürekli bir diken üstündeydim sanki. Tedavi sonrasında geriye dönüp bakınca, endişe edecek bir durum olmadığını yeni anlayabiliyorum.
Panik atak yaşayanların yorumları, bu durumun ne kadar travmatik ve korkutucu olabileceğini gösteriyor. Bazı insanlar, atakların kendilerini öldürme veya kalp krizi geçirme korkusu gibi şiddetli anksiyete ve korku duygularına neden olduğunu bildirmektedir. Diğerleri, fiziksel semptomların, örneğin nefes darlığı, çarpıntı veya baş dönmesinin o kadar yoğun olduğunu bildirmektedir ki, bunun bir tıbbi acil durum olduğuna inanırlar.
Panik atakların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebileceğini gösteren araştırmalar var. Panik atakları olan kişiler, sosyal izolasyon, iş veya okulda performans düşüklüğü ve hatta intihar riski gibi ek sorunlar yaşamaya daha yatkındır.
Panik atak yaşayanlar için destek ve tedavi mevcuttur. Bilişsel davranışçı terapi (CBT) ve ilaç tedavisi, atakları yönetmeye ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
- “Panik ataklarım ilkokuldayken başladı. Nefes nefese kalıyordum, kalbim yerinden çıkacak gibi atıyordu ve öleceğimi sanıyordum. Bu hisler o kadar yoğundu ki, okula gitmeye korkmaya başladım.”
- “Panik ataklarım genellikle kalabalık yerlerde veya kapalı alanlarda oluyor. Kendimi kapana kısılmış gibi hissediyorum ve nefes alamıyorum. Bu hisler o kadar korkutucu ki, oradan hemen kaçmak istiyorum.”
- “Panik ataklarım yüzünden sosyal hayatım durma noktasına geldi. Dışarı çıkmaktan korkuyorum çünkü her an bir atak geçireceğimi düşünüyorum. Bu durum beni çok yalnız ve izole hissetmeme neden oluyor.”
Panik atak korkulacak bir hastalık mı?
Panik atak, korkutucu ve rahatsız edici bir deneyim olabilir, ancak korkulacak bir hastalık değildir. Panik ataklar, herhangi bir yaştan insanı etkileyebilecek yaygın bir anksiyete bozukluğudur. Tedavi ile, atakları yönetmeyi ve yaşam kalitesini iyileştirmeyi öğrenebilirsiniz.
Panik atak hastaları nelerden korkar?
Panik atak hastaları, atakların tekrarlanmasından korkarlar. Ayrıca, atakların kontrolden çıkmasından, ölmelerinden veya çıldıracaklarından da korkabilirler. Bu korkular, panik atakların daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Panik atağı ne rahatlatır?
Panik atağı rahatlatan şeyler kişiden kişiye değişebilir. Bazı insanlar, derin nefes alma, gevşeme teknikleri veya bir arkadaşından veya aile üyesinden destek almak gibi rahatlama tekniklerinden yararlanabilir. Diğerleri, ilaç tedavisinden fayda görebilir.
Panik atak belirtileri her gün yaşanır mı?
Hayır, panik atak belirtileri her gün yaşanmaz. Panik ataklar genellikle aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. Bazı insanlarda, ataklar yalnızca belirli durumlarda veya ortamlarda ortaya çıkabilir.
Panik atağı yenmek için ne yapmalı?
Panik atağı yenmek için yapabileceğiniz birkaç şey var:
- Panik atakların ne olduğunu ve neden olduğunu öğrenin. Bu, atakları daha iyi anlamanıza ve kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.
- Rahatlama teknikleri öğrenin. Derin nefes alma, gevşeme teknikleri ve meditasyon gibi teknikler, panik atak belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Destek alın. Arkadaşlarınızdan, aile üyelerinizden veya bir terapistten destek almak, panik atakları yönetmenize yardımcı olabilir.
Panik atak kaç yaşında biter?
Panik ataklar, genellikle 20-30 yaşlarında başlar. Ancak, herhangi bir yaştan insanı etkileyebilir. Panik atakların çoğu, tedavi ile birkaç ay veya yılda kaybolur.
Panik atak en çok kimlerde görülür?
Panik ataklar, kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Ailesinde anksiyete bozukluğu olan kişilerde de panik atak gelişme riski daha yüksektir.
Panik atağı tetikleyen şeyler nelerdir?
Panik atağı tetikleyen şeyler kişiden kişiye değişebilir. Bazı yaygın tetikleyiciler şunlardır:
- Stres
- Yorgunluk
- Uyuşturucu veya alkol kullanımı
- Kafein
- Bazı ilaçlar
- Fiziksel hastalık
- Bazı çevresel faktörler
Panik atak hiç geçmez mi?
Hayır, panik atak hiç geçmez. Ancak, tedavi ile atakları yönetmeyi ve yaşam kalitesini iyileştirmeyi öğrenebilirsiniz.
Panik atak geçiren biri ne yaşar?
Panik atak geçiren biri, aniden ve beklenmedik bir şekilde şiddetli korku ve endişe duyguları yaşar. Bu duygular, fiziksel belirtilerle birlikte olabilir. Panik atağın belirtileri şunlardır:
- Kalbin hızlı atması
- Nefes darlığı veya boğulma hissi
- Soluğun kesilmesi
- Terleme
- Titreme
- Baş dönmesi veya sersemlik
- Uyuşma veya karıncalanma
- Üşüme veya ateş basması
- Mide bulantısı veya kusma
- Ölme veya çıldırma korkusu
Panik ataklar genellikle 5-10 dakika içinde geçer. Ancak, bazı insanlarda ataklar daha uzun sürebilir.
Panik atak geçici mi kalıcı mı?
Panik ataklar, genellikle geçicidir. Ancak, tedavi edilmezse kalıcı hale gelebilir. Panik atak yaşayan kişilerde, agorafobi (açık alan korkusu) gibi diğer anksiyete bozuklukları gelişme riski de artar.
Panik atak için en iyi ilaç hangisi?
Panik atak için en iyi ilaç, bireysel ihtiyaçlara bağlıdır. Bazı insanlar, antidepresanlar veya antianksiyete ilaçları gibi ilaçlardan fayda görebilir. Diğerleri, rahatlama teknikleri veya terapi gibi ilaçsız tedavilerden fayda görebilir.
Panik atak yaşıyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin. Tedavi ile atakları yönetmeyi ve yaşam kalitenizi iyileştirmeyi öğrenebilirsiniz.
Kaynak:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/panic-attack
Daha fazla içerik;
Geceleri panik atak korkusuyla karşı karşıya kalıyor olabilirsiniz. Uykuda görülen panik ataklarının bazı belirtileri vardır. Bu belirtiler panik atak sorunu yaşayan kişilerin anlattıkları ele alınarak ortaya çıkmıştır. Genellikle gece panik atak yaşayan kişilerde meydana gelen belirtiler şu şekildedir;
-Ölüm korkusu,
-Kalp atışının hızlanması ve çarpıntı,
-Sersemlik,
-Zaman bilincinin ortadan kaybolması,
-Kontrolü kaybederek öfkelenme ve sinirlilik hali,
-Çıldırma ve kendini kontrol edememesi gibi sorunlar yaşanır.
Gece panik atak belirtileri sürekli ortaya çıkan bazı durumlardan oluşur. Ölüm korkusu bunların başında gelir. Uyumak üzere ışıklar karartıldığında ölüm korkusu yavaş bir seyirle kişinin zihnini kurcalayabilir. Buna bağlı olarak kalp atış hızında yükselme, sersemlik hissi, saatin kaç olduğunu fark edememe, kendi ile ilgili kontrol yeteneğini kaybetme ve ardından panik atağın ortaya çıkması belirtilerden panik atağa giden yoldur.
Panik atağı yenenler belirtileri fark ederek kendini sakinleştirmeyi başarabilen, stres yönetimi konusunda başarılı olan kimselerdir. Panik atağı yenmek için belirtileri sırasıyla takip etmek gerekir. Birçok kez panik atak yaşayan hastalar için panik atak sonrası belirtileri listelemek, bu belirtiler ilk ortaya çıkmaya başladığında adım atarak stres yönetimini başarılı bir şekilde sürdürmek kurtarıcıdır.
Cinsel ilişki sırasında yaşanan stres, penisin küçülmesine neden olabilir. Bu stres, partnerle ilgili endişelerden, performans kaygısına kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Yorgunluk da penisin küçülmesine neden olabilir. Cinsel ilişkiye girmeden önce yeterli dinlenmek önemlidir.
Panik ataklar hayatımdaki her şeyi alt üst etti. Artık dışarı çıkamaz, sosyal aktivitelere katılamaz hale geldim. Kendimi kapana kısılmış gibi hissediyorum.
Panik atak geçirdiğimde sanki ölecekmişim gibi hissediyorum. Kalbim yerinden çıkacak gibi atıyor, nefes alamıyorum. Bu hisler beni çok korkutuyor.
Panik atak geçirdiğimde kendimi çok yalnız hissediyorum. Kimse ne yaşadığımı anlayamıyor. Bu durumla başa çıkabileceğime dair hiçbir güvenim yok.
Anksiyete ile yıllarca mücadele ettim. Ancak, pes etmedim ve sonunda tedavi ile anksiyetemden tamamen kurtuldum. Şimdi kendimi çok daha iyi hissediyorum.