Logoterapi Nedir, Nasıl Uygulanır?
Soru başlığınızdaki Logoterapi nedir’den başlayarak nasıl uygulandığı ve teknikleriyle birlikte logoterapiyi birlikte inceleyelim. Bunun için yanıtımızı birkaç başlık halinde ele alalım.
Kısayol
Logoterapi Nedir?
Türkçe karşılığı anlam terapi olarak ifade edilmektedir. Logoterapi, insanın varoluş gayesine odaklanmasını sağlamayı amaç edinen bir terapi türüdür. Psikoterapi tekniklerinden birisi olup, 20. yüzyılın ikinci yarısından bu yana uygulanmaktadır. Logoterapinin ne olduğu, aslında amacıyla birlikte anlatılmalıdır. Logoterapi; insanın varoluş ve yaşama amaçlarını ortaya çıkarmayı hedefleyen psikoterapi tekniğidir.
Logoterapinin odağında yaşam gayeleri vardır. Özellikle depresyon, motivasyon kaybı gibi konularda logoterapi oldukça işlevsel olabilir. Bireyin yaşama dair inançları, umutları yeniden yeşertilmeye çalışılır. Psikologların uyguladığı tekniklerde büyük oranda da başarılı sonuçlar alınabilmektedir.
Logoterapi Nasıl Uygulanır?
Logoterapinin uygulanışı görüşme tekniklerine dayalıdır. Öncelikli olarak tahmin edileceği üzere danışanın hikayesi dinlenmelidir. Bireyin yaşama dair bir motivasyonu kalmadığına kanaat edilirse logoterapi uygulanması değerlendirilebilir. Bunun için psikologun vereceği doğru yönergeler ve yönlendireceği doğru sorular büyük öneme sahip olacaktır.
Danışanın kişinin iş, okul, aile hayatı, sosyal yaşam vb. konularda motive olabilmesi için bir hedefe ihtiyacı olabilir. Psikolog tarafından bu ihtiyacın tespiti sağlanır. Her bireyin mutlaka bir yeteneği veya kaybettiği bir amacı vardır. Bu amaç veya yetenek doğrultusunda birey için gerçekçi hedefler konmaya çalışılır. Terapinin ilerleyen süreçlerinde ise bu hedefin giderek uzaklaştırılması ve idealize edilmesi söz konusu olabilir. Bu hususta danışanın çabası ve gayreti ile ne kadar ileriye gidebildiği önemlidir.
Logoterapi Teknikleri Nelerdir?
Logoterapi teknikleri görüşme odaklıdır. Bu amaçla kişilik testleri veya depresyon ölçekleri gibi envanterlerden yararlanılabilir. Bunun yanında anlam terapisinin amaçlarına yönelik olarak çeşitli psikoterapi yöntemlerine başvurulması da söz konusu olabilir. Danışanın yaşama dair duyguları ve düşünceleri olumsuzdan olumluya doğru kaydırılmak istenir. Buradaki duygular arasında umut, plan ve hedeflerin büyük bir yeri olduğu söylenebilir.
Logoterapi bir çeşit ruh halini düzeltme terapisidir. Bu terapi ilk kez Viktor Frankl tarafından geliştirilmiştir. Bugünlerde kötü ruh halleri arasında yer alan karamsarlık, umutsuzluk, sürekli kaygı hali, aşırı stres hali gibi hallerin tedavisinde kullanılır. Asıl amacı insan hayatının değerli olduğunu hatırlatarak hayata anlam katmaktır. Logo terapi uygulanma şekli ile temelde kişinin hayat amacını belirlemeye yönelik hareket eder. Bir insanın hayatının amacını bilmemesi onun karamsarlığa düşmesinin ana nedenlerinden biri olabilir.
her bir kişinin yaşam amacı birbirinden farklıdır. çünkü değer verdikleri şeyler farklıdır. Ayrıca bir kişinin yaşam amacı da tüm hayatı boyunca aynı kalmayabilir. Belki bir aydan başka bir aya bile yaşam amacı değişebilir. yaşam amacını bularak hedefler koymak insanın hayata tutunma ve hayatla barışması için önemli bir yoldur.
Logoterapi yöntemleri ile bireyin ihtiyaçlarına göre hayatın amacını ve anlamını anlamak için kullanılır. Logoterapi yöntemlerinin uzmanlar tarafından uygulandığında bir yan etkisi ya da zararı da olmadığı bilinmektedir. Bilinen logoterapi teknikleri;
– paradoksal niyet
– düşünce odağını değiştirme
– sokratik diyalog
paradoksal niyet doğrudan beklenti ile ilişkilidir. beklenti kaygısının ortaya çıkması ve yoğunlaşması bireyin günlük hayatını olumsuz etkiler. Paradoksal niyet yönteminde danışan kişi sonunda olmasından korktuğu, kaygılandığı durumu kendisi tetikler. Yöntemle danışanın kaygı kaynağı ile yüzleşmesi sağlanır.
düşünce odağını değiştirme ise kişinin düşünce mekanizmasının keşfedilerek olumsuz olan durumların çözülmesi yöntemidir. düşüncenin temel kaynakları ele alınarak adım adım ilerlenir.
Sokratik diyalog ise diğerlerine göre daha geç geliştirilmiş bir yöntemdir. Sorunun kaynağına ulaşmak ve çözmek için sokratik diyalog yöntemi de günümüzde kullanılmaktadır.